Geburtsvorbereitungskurs (生產預備課程) 2/2

這一篇主要紀錄生產、產後護理及哺乳的課程內容，生產大概是所有懷孕女性最期待又害怕的孕期終點站了，不論是初產婦或經產婦，每個人的感受及經驗都不同，甚至同一位女性每一次的生產過程也都不同。

以初產婦而言平均生產時間落在9-15小時，經產婦則平均8小時左右，這個時間也只是參考，每個孕婦當然都希望生產時間愈短愈好，但是Slyvia提到「身體需要時間去軟化組織、延展肌肉及皮膚的彈性，產程太短，表示身體及胎兒還沒準備好，產道受到損傷的機會就會提高」。



Slyvia利用圖片講解生產三大產程，第一產程:宮頸從緊閉到打開至10cm左右，進入第二產程:胎身娩出的過程及第三產程:胎盤娩出。

孕婦對第一產程最大的疑問是:「我是假陣痛還是真的陣痛了?」，測試的方式很簡單，不過孕婦不要單獨自己進行，需要有先生或家人的陪同下進行。測試方法就是泡澡(水溫不要過高)如果泡了澡發現疼痛消失了，那就是假陣痛，如果泡了澡反而更痛，那就是真的了。

第二產程時，你可以用各種姿勢來生產，最痛最拖延產程的是躺姿，所以你要蹲、要側臥、要跪...都好，就是不要挑「平躺」這個最痛的姿勢。

第三產程時，大部份的孕婦都不太會感覺到胎盤娩出的過程，僅有少部份人會感覺到疼痛。

生產時先生是否要陪同進產房，這個真的不是「絕對必要」，Slyvia說她在職業生涯中遇到不少先生陪同進了產房後，被血淋淋的畫面給震撼，事後需要心理治療輔導的案例，配偶願意陪同當然很好，但是如果配偶面對生產過程及血淋淋場景有困難時，真的不陪進產房對未來的夫妻關係會更有幫助。

產後護理及哺乳，Slyvia說「來上課的孕婦們有一個共通點，她們多半很認真的詢問有關生產及嬰兒的問題，卻忘了生產只是短暫的過程，真正面臨的挑戰是在產後照顧嬰兒、自身及哺乳期間，「生產前有什麼鍛鍊乳頭的方法嗎?我讀到有人建議用牙刷去刷乳暈及乳頭以加強皮膚的耐受性?」(這是某個學員的疑問)

Slyvia一聽楞住了說:「沒有必要進行那麼殘酷的耐受折騰，孕期時盡量不穿內衣就好，因為現今大多女性幾乎都是整天穿著內衣，乳頭被內衣長時間包裹著，只要不穿內衣，乳頭自然會被衣物反覆磨擦，自然而然就會變得不那麼敏感且增加了耐受力。