戶外用品專門

TRANSA和BÄCHLI是我和Stefan最常逛的戶外用品專門店，這兩家店的屬性其實很類似，鎖定健行、攀岩、登山、露營、滑雪愛好的客戶群，所以如果你喜愛以上這些活動，在這兩家店可以買到，幾乎從頭包辦到腳的戶外商品。

心嚮往之

住在市中心的我，心裡十分嚮往能擁有自己的一片小綠園，種花種樹及種菜。所以每次回伯恩時，只要逮到空檔時間，我就窩在庭園一角澆水、除草、翻土，最享受收成作物的時刻。一般而言，在瑞士有陽台或露台的房子，租金會比無陽台的稍微昂貴些。陽台是喜歡花草園藝的另一片自由發揮之地，當然也是夏季晚餐的理想地點，我家既無庭園，連陽台也沒有，僅有窗台可以運用。

ITBS及物理治療

去年膝蓋開始不對勁，長距離的登山健行往上爬沒事，下山時膝蓋會隱隱作痛。我們一度以為是訓練不足，所以我持續慢跑、自行車訓練、並添購了登山杖輔助健行，在我們三個月的旅途中，揹著背包在平地走一天都無感，但是遇到上下坡或樓梯時，膝蓋則稍微有點不舒服。

誤會

瑞士很多運動場都附設淋浴間，運動後滿身汗能直接洗個澡換上乾淨衣物再走。所以超市販售不少小瓶裝的沐浴乳及洗髮精，不止旅行出門方便，運動攜帶也適合。不少廠商促銷也會買大贈小或是旅行組整套促銷。不喜歡家裡堆積太多瓶罐的人，直接打包浴室的正常版也無所謂。

Gummiboot trip Thun-Bern

每年夏天Stefan都會問我要不要參加朋友B策劃的Gummiboot trip(橡皮艇行程)，他只提到橡皮艇，倒是從來沒有解釋過行程及玩法，我從沒在伯恩市的Aare河裡看過橡皮艇，實在很難想像是怎樣的行程，最近因為膝蓋復建中，大型長程的登山健行暫時不參與，所以今年決定參與朋友B策劃的橡皮艇行程。

Ultimate Frisbee

週五晚上，Stefan和我在討論週末的活動，一是伯恩家在Spieggengrund有個烤肉會，另一個是我朋友A在Luzern有場Ultimate Frisbee(極限飛盤)賽，我個人覺得選那一個都無所謂，倒是Stefan認真的思索了一會後說:「我們去Luzern吧，畢竟一邊是一塊肉，另一邊是從沒看過的運動比賽。」

Gantrisch露營

位於伯恩高地的Gantrisch，海拔高度2175m，距離伯恩市區約1小時車程，從停車場走西南健行路徑，登頂所需時間約2小時10分鐘，但是如果走延著山脊的"捷徑"，最後一小段Via ferrata路線，所需時間可以節省15~20分鐘。07年東側開通了一條正式的Via ferrata登山路徑，若只單純登山沒有大背包在身上，可以考慮走這一條路線。

運動的痛苦

親友眼中的Stefan是個「運動狂」， 舉凡：攀岩/冰、抱石、登山、健行、公路車、越野車、unihockey(曲棍球運動的一種)、室內外足球、慢跑、健身房重訓、游泳...，這些是他一整年度內會交替進行的運動項目。

在長期的耳濡目染下，攀岩、登山、健行、公路車、慢跑、健身房重訓，也變成我固定的運動項目，但是我多了Stefan不感興趣的瑜伽及韻律體操。

尾數0的生日宴會

今年S媽媽過60歲大壽生日，我不能說瑞士人都特別看重年齡尾數0的生日宴，但是我家的情況是如此，1~9尾數的生日，要自己關起門來過、出外度假、上餐館、規模要大要小都隨你開心，但遇到年齡尾數0的生日，就算是家族親友的年度重大節日。

Seehorn

又到了健行的季節，Stefan這次挑了個難度適中的Seehorn來爬，從停車場(約1500m)出發，到登頂2281m高度，是個來回包含休息時間，可以在四小時內走完的行程。