試做了豆腐好幾回,包含今天這回一共試了四種凝固劑,Stefan幫我打造了豆腐模,朋友幫我帶了海鹽滷、胚布來瑞士,添購了新的電子溫度針、電子秤。
這回不用市售豆漿,自己再度泡黃豆磨漿上場,凝固劑使用亞洲超市的大陸食用石膏粉。
300g黃豆,加水浸泡6小時,用1800cc水分次打成豆漿,胚布濾掉豆渣後,再將豆渣回收用400cc的水打第二回;過濾後這次得出約2450cc的生豆漿。
煮生豆漿(不時攪拌),中大火煮沸(沒開始煮之前生豆漿上的大泡泡先撈掉一部份),煮沸時泡沬漲上來時,鍋子離火調成小火,攪拌稍微消泡後,再回火源處保持小火沸騰煮10~15分鐘即可。
這回我用大陸的食用石膏粉10g+100cc冷水混合均勻備用,豆漿煮好後,我偷偷扣下250cc打算明早煮馬薩拉茶來喝,所以實際沖漿製豆腐的熱豆漿約為2200cc左右。
豆漿用溫度計測出降溫到85度上下時,準備沖漿,備深鍋,鍋底倒入混勻的石膏水(一定要確認有均勻),熱豆漿一口氣從高約40cm處沖下。(我習慣直接深鍋擺在地上,除了沖漿時好操作外,沖好後加蓋子靜置時,也不影響我收拾廚房工作枱的善後工作)
這回靜置20分鐘,開蓋時第一次看到這麼漂亮的豆腐腦,就像是小時候會出現在我家巷子裡,沿街叫賣的傳統豆花販,豆腐凝固成很漂亮的豆花狀,還得把它削起來才能入模準備壓豆腐。
壓了25分鐘後,做到自己也甲意的的嫩豆腐總算出現了。
註:我用的是亞超裡很常見的中華特產系列的食用石膏粉(綠色包裝),一包500g售價1.75CHF(夠我用上50回耶!),做豆腐可用的凝固劑還真不少,像食用石膏粉、鹽滷、檸檬汁或醋蛋殼水....都是可行的方法。而用石膏粉來製作豆腐是否真會導致身體「結石」一點,還有不少疑慮待解,我自製豆腐的頻率不高,大概兩~三個月才發作一回,食用量也不大,就讓我吃吃傳統豆花解解饞吧。
至於結石,與其擔心豆腐、鈣質攝取過多導致結石,我說:「不如養成「喝夠水」的生活習慣才重要啊!」
腿縫君
前幾天跟Stefan聊到健身話題時,提到亞洲女性追求的"腿縫君",我解釋:「所謂腿縫君,是指當人體呈立正站姿雙腿膝蓋併攏時,在大腿及小腿內側的兩道細縫,腿縫君也是胖瘦的評定方式之一,所以不少女性才以擁有腿縫君為孅細的證明及標準。」
我說:「所以一旦變胖,腿縫君也會消失。」
S聽完後若有所思,接著問我:「所以我應該要變很胖、很胖,我的腿縫君才會消失吧!?」
我往他的腿縫君方向瞧了瞧,瞬間噴笑失聲,真的!確實如此。
因為他老兄是超級O型腿!依照他O型的嚴重性來看,他大概要增肥50kg以上,腿縫君才會消失的,而且我老是忘了,他的腿根本是併不攏的!!
至於這O型腿怎麼來的?踢足球踢出來的啊。自從留意到S的腿縫君之後,我發現在歐洲,因為足球運動的盛行,還真有不少男性從走路姿態一看,就有很明顯的O型腿。
不過即便是O型腿,大部份的人腿型還是很好看,穿起衣服來一樣有型。
我說:「所以一旦變胖,腿縫君也會消失。」
S聽完後若有所思,接著問我:「所以我應該要變很胖、很胖,我的腿縫君才會消失吧!?」
我往他的腿縫君方向瞧了瞧,瞬間噴笑失聲,真的!確實如此。
因為他老兄是超級O型腿!依照他O型的嚴重性來看,他大概要增肥50kg以上,腿縫君才會消失的,而且我老是忘了,他的腿根本是併不攏的!!
至於這O型腿怎麼來的?踢足球踢出來的啊。自從留意到S的腿縫君之後,我發現在歐洲,因為足球運動的盛行,還真有不少男性從走路姿態一看,就有很明顯的O型腿。
不過即便是O型腿,大部份的人腿型還是很好看,穿起衣服來一樣有型。
Schwarzwurzeln
Schwarzwurzeln譯作:洋牛蒡、黑根、鴉蔥、蛇根,還有個挺武俠的稱號:「黑婆羅門參」。去年在超市裡見到它的蹤影,還來不及回家做功課,它就悄悄在貨架上消失了,今年再度遇見,二話不說先抓一包結帳再說,回家再來研究要怎麼處理及料理。
被稱作洋牛蒡,除了模樣長得像牛蒡外,另一個相似點:黑不溜丟的外表下,也有著雪白的芯,而且一樣見光後反黑超快,所以多半利用檸檬或醋水來抑制氧化的速度。(也有人用麵粉水)當然真牛蒡為了高營養的表皮,多半刷乾淨不削皮最好。
秋季在德、瑞兩地都可以找到這個夠格當"藥用"的根莖類蔬菜,我打算拿它來試試金平牛蒡的食譜,不過大概得改名叫:「金平黑婆羅門參」了。
另外處理這食材時,皮膚比較敏感的人,最好戴上工作手套來削皮及處理,因為它一削皮會立刻湧出乳膠狀的物質,黏液可能會造成某些皮膚刺激性的反應;所以不如就戴上工作手套來準備這食材吧。才不會還來不及享用這高營養價值的蔬菜前,手就先發癢了。
馬屁精
Stefan最近的工作異常忙碌,光九月份的工作時數單一簽出來,工時竟然達到了140%,意思是我根本不用找份30~40%的打工嘛,他老兄一個人就做了1.5個人的工作了。
也因為超時工作的關係,他有時候吃完晚餐後,只能累到躺在沙發上看新聞,而且還常常看著看著就睡著。我心疼他工作辛苦,所以也幾乎把家務全包了,要他回家後只管休息及放鬆。
他自己倒很有罪惡感,因為覺得自已完全沒參與家務工作,所以老是三不五時甜滋滋的拍馬屁,譬如:「哦~我的生活如果沒有妳的話,該怎麼辦?!」、「哦!我真是幸運,每天回家就有熱騰騰的晚餐可以吃!」。他極盡可能的奉承,我也聽得開心、家事作得更賣力。
不過馬屁拍久了,偶爾也有失手時,譬如有天晚上,他從廁所裡一出來就誇讚「你今天有洗廁所齁!? 洗手檯好閃亮哦!」「沒耶!我今天沒有洗廁所」「真的嗎?可是洗手檯及蓮蓬頭一整個亮晶晶耶?你真的沒有洗廁所嗎?」.........(我有沒有洗廁所,自己會記錯嗎?)
看在他左拍右拍上拍下拍這麼努力的份上,我也就心甘情願繼續努力做家事了。
Escarole
Escarole也屬於苦苣家族一員,所以超市包裝上有時候就直接標示Endive,是說Escarole和另一款常見的Endive長像差異滿大的,Escarole的葉片較寬大,而Endive則有著又窄又捲曲的葉片。
滋味嘗起來很苦的蔬菜,不僅只有苦瓜,這裡夏末初秋時分,很多"苦菜"紛紛上架,Endive家族走的是沙拉生菜路線,吃不慣"苦"生菜沙拉的新朋友,就像初嘗苦瓜的滋味一樣,喜歡這味的,就會愈吃愈上癮。而且愛吃苦菜的朋友中外皆同,大家都口徑一致的說:「吃有苦味的蔬菜對身體很好!」對身體好不好,這我是不曉得,不過Endive家族的維生素K含量都很高,一般人身體裡其實很少(或罕見)有缺乏維生素K的情況啦,所以這樣寫一寫我也不曉得要怎麼來推銷這菜了!(是說我也沒有領菜農的錢,純粹是我自己愛吃這味啦)
食用祕訣是-鹹味(拜讀了Harold Mcgee的書之後,我才總算學會如何享受這沙拉的滋味),把沙拉醬調得比平常更鹹一些,用鹹味來仰制舌頭上的苦味知覺。(或是利用鹹味的食材來搭配)我第一次讀完這段落後,當天S家族的沙拉醬裡硬是加了比平常多2~3倍的海鹽,當天沙拉的滋味果真美味許多,邊吃邊五郎上身:「啊~美味!美味!」皺眉貌。
另外我喜歡把這沙拉切得細細的,這樣沙拉醬更快、更容易入味,有機會請大家試試唷!
滋味嘗起來很苦的蔬菜,不僅只有苦瓜,這裡夏末初秋時分,很多"苦菜"紛紛上架,Endive家族走的是沙拉生菜路線,吃不慣"苦"生菜沙拉的新朋友,就像初嘗苦瓜的滋味一樣,喜歡這味的,就會愈吃愈上癮。而且愛吃苦菜的朋友中外皆同,大家都口徑一致的說:「吃有苦味的蔬菜對身體很好!」對身體好不好,這我是不曉得,不過Endive家族的維生素K含量都很高,一般人身體裡其實很少(或罕見)有缺乏維生素K的情況啦,所以這樣寫一寫我也不曉得要怎麼來推銷這菜了!(是說我也沒有領菜農的錢,純粹是我自己愛吃這味啦)
食用祕訣是-鹹味(拜讀了Harold Mcgee的書之後,我才總算學會如何享受這沙拉的滋味),把沙拉醬調得比平常更鹹一些,用鹹味來仰制舌頭上的苦味知覺。(或是利用鹹味的食材來搭配)我第一次讀完這段落後,當天S家族的沙拉醬裡硬是加了比平常多2~3倍的海鹽,當天沙拉的滋味果真美味許多,邊吃邊五郎上身:「啊~美味!美味!」皺眉貌。
另外我喜歡把這沙拉切得細細的,這樣沙拉醬更快、更容易入味,有機會請大家試試唷!
Rosenkohl
Rosenkohl的英文是Brussels sprout,中文譯作:抱子甘藍、球芽甘藍。這菜嘗起來也是稍微苦苦的,一般多拿來當配菜。
我第一次嘗到球芽甘藍的滋味,是在英國學校的聖誕節大餐派對上,聖誕節總讓人聯想到:歡樂、團聚、享用大餐的愉快氣氛。這模樣長得小巧可愛的配菜,一顆顆骨碌碌躺在餐盤上,帶給我的美好記憶及印象和滋味微苦的它截然不同。
Stefan也很喜歡吃Rosenkohl,S媽媽總是拿只大鍋煮開水,加一把鹽進去,洗淨後在頂上畫十字切開不切斷,用鹽水煮個8~10分鐘就可以出菜上桌(上頭可以簡單撒點胡椒及鹽),講究點的可以燙過之後,再加點料進烤箱加工,看你是要烤或焗都可以。
超市裡總是用網袋包裝著一袋袋的販售,和苦苣家族一樣,這球芽甘藍的維生素K含量也是驚人的高,除此之外,維生素C含量也不少,不過像這樣浸在鹽水裡煮,再高的含量也多半被溶到鹽水裡了,不過反正我又不用賣菜,只是介紹食材。XD
是說它長的還真是可愛,菜長得美還是有差,我就會多看兩眼,然後購物袋裡又莫名其妙帶一袋回家了。
我第一次嘗到球芽甘藍的滋味,是在英國學校的聖誕節大餐派對上,聖誕節總讓人聯想到:歡樂、團聚、享用大餐的愉快氣氛。這模樣長得小巧可愛的配菜,一顆顆骨碌碌躺在餐盤上,帶給我的美好記憶及印象和滋味微苦的它截然不同。
Stefan也很喜歡吃Rosenkohl,S媽媽總是拿只大鍋煮開水,加一把鹽進去,洗淨後在頂上畫十字切開不切斷,用鹽水煮個8~10分鐘就可以出菜上桌(上頭可以簡單撒點胡椒及鹽),講究點的可以燙過之後,再加點料進烤箱加工,看你是要烤或焗都可以。
超市裡總是用網袋包裝著一袋袋的販售,和苦苣家族一樣,這球芽甘藍的維生素K含量也是驚人的高,除此之外,維生素C含量也不少,不過像這樣浸在鹽水裡煮,再高的含量也多半被溶到鹽水裡了,不過反正我又不用賣菜,只是介紹食材。XD
是說它長的還真是可愛,菜長得美還是有差,我就會多看兩眼,然後購物袋裡又莫名其妙帶一袋回家了。
綠瓜
來瑞士二年多,今年第一次買這種模樣不怎麼討喜的綠瓜,我對這種聞不到瓜香的水果,挑選能力幾乎是零,所以純粹用手感沈甸甸及長得醜來當標準。
切開來吃才發現,嗯~是瓜的一種。(廢話!)也甜!,沒有洋香瓜(哈蜜瓜)那種甜膩膩的鬆軟口感,口感更類似於白蘭瓜。
夏季接近尾聲,今年西瓜吃得少,哈密瓜倒是啃掉至少10顆有。當水果、作沙拉、當前菜....一瓜多吃真過癮。
切開來吃才發現,嗯~是瓜的一種。(廢話!)也甜!,沒有洋香瓜(哈蜜瓜)那種甜膩膩的鬆軟口感,口感更類似於白蘭瓜。
夏季接近尾聲,今年西瓜吃得少,哈密瓜倒是啃掉至少10顆有。當水果、作沙拉、當前菜....一瓜多吃真過癮。
Gardening in Switzerland
週六我自己跑去Olten上了一堂園藝課,朋友C知道我對園藝有興趣,貼心的她當初一看到這個園藝廣告時就立刻寄給我。這堂課全名是:Gardening in Switzerland: what Vegetables and herbs can you grow successfuly north of Alps?
我仗著自己在家摸摸弄弄了兩年的陽台香草,自以為該堂課不過就是簡單介紹及說明。沒想到來參加的人臥虎藏龍,有學員拿著今年自己剛收成的豆子來請教老師,光豆子的名字,我聽都沒聽過!!!Scarlet Runner Bean(荷包豆) 驚的我當天回家之後,上網wiki了花草樹木好多天!
花草世界本來就奇大無比,我非常欽佩那種「我隨手一指路邊不知名的花草,結果該人除了能講解它是什麼、適合怎樣的生態環境及喜好外,連可以食用它的那個部份及如何食用都能一一詳述!」活體字典算什麼,R老師根本就是活體園藝字典了!我知道有人愛好園藝並賴以維生,但是老師不只家裡的庭園外,在瑞士另一端的義語區還有另一個庭園要照顧! 是真愛!
主張順應自然,採取有機栽植的庭園裡,和瑞士家庭常見的庭院有些不同,各種植物果實在不同的季節裡開花、結果,老師不需要買鳥食,因為庭園裡一年四季都有鳥兒可以食用的漿果及食物,自製有機堆肥,刻意保留不修剪的角落,乍看之下狂野奔放的花草植物,和我腦海中預想的「園藝老師的庭院」應該"整齊清潔,花草扶疏"的畫面,相差十萬八千里。老師的庭院卻也讓我聯想到「老子-無為而治」的念頭。
老師的自家庭園裡,栽種了超過150種不同的花草植物,所以開宗明意第一講:「鄰居很重要! 」我一度以為這麼狂野奔放的庭園,老師的鄰居應該抱怨不少才對,5秒過後才搞清楚,是什麼植物彼此適合做鄰居,什麼不適合擺在一起種。
每次往返伯恩及巴塞爾,都要經過Olten(不下百來次了吧!)但是,這是我第一次離開車站,真正踏上這個城市的土地!
這是奇異果的一種,kiwi fruit/berry
這個蟲蟲要特別介紹一下,請各位看到它在你的庭院裡出現時,請手下留情。因為它是青年少時期的瓢蟲啊!
老師除了精通歐洲的植物外,對亞洲的植物也很感興趣,所以庭院裡除了紫蘇外,溫室裡竟然有苦瓜!苦瓜!
我仗著自己在家摸摸弄弄了兩年的陽台香草,自以為該堂課不過就是簡單介紹及說明。沒想到來參加的人臥虎藏龍,有學員拿著今年自己剛收成的豆子來請教老師,光豆子的名字,我聽都沒聽過!!!Scarlet Runner Bean(荷包豆) 驚的我當天回家之後,上網wiki了花草樹木好多天!
花草世界本來就奇大無比,我非常欽佩那種「我隨手一指路邊不知名的花草,結果該人除了能講解它是什麼、適合怎樣的生態環境及喜好外,連可以食用它的那個部份及如何食用都能一一詳述!」活體字典算什麼,R老師根本就是活體園藝字典了!我知道有人愛好園藝並賴以維生,但是老師不只家裡的庭園外,在瑞士另一端的義語區還有另一個庭園要照顧! 是真愛!
主張順應自然,採取有機栽植的庭園裡,和瑞士家庭常見的庭院有些不同,各種植物果實在不同的季節裡開花、結果,老師不需要買鳥食,因為庭園裡一年四季都有鳥兒可以食用的漿果及食物,自製有機堆肥,刻意保留不修剪的角落,乍看之下狂野奔放的花草植物,和我腦海中預想的「園藝老師的庭院」應該"整齊清潔,花草扶疏"的畫面,相差十萬八千里。老師的庭院卻也讓我聯想到「老子-無為而治」的念頭。
老師的自家庭園裡,栽種了超過150種不同的花草植物,所以開宗明意第一講:「鄰居很重要! 」我一度以為這麼狂野奔放的庭園,老師的鄰居應該抱怨不少才對,5秒過後才搞清楚,是什麼植物彼此適合做鄰居,什麼不適合擺在一起種。
每次往返伯恩及巴塞爾,都要經過Olten(不下百來次了吧!)但是,這是我第一次離開車站,真正踏上這個城市的土地!
[現學現賣]這個是Hops(hopfen)蛇麻,又稱啤酒花,雌花盛開時有很強烈迷人的氣息,可是等到雄株爬上來,也開花時,雌株的氣味頓減消逝。我問老師:「為什麼?」老師回答:「就像大自然裡的其他生物一樣,雌性散發濃郁挑逗的香味、氣息、賀爾蒙吸引到雄性後,只要「目的」達成了,就不再需要浪費自體的養份去吸引異性了」
蛇麻另一個特點是,瑞士多數纏繞型的植物(例如:菜豆)多為逆時鐘纏繞向上,蛇麻則是順時鐘(右旋)。(我這輩子第一回注意到植物是右旋或左旋!)
雌花長這樣,雄花長像差很多,一看就知道差別。
這是奇異果的一種,kiwi fruit/berry
這個蟲蟲要特別介紹一下,請各位看到它在你的庭院裡出現時,請手下留情。因為它是青年少時期的瓢蟲啊!
老師除了精通歐洲的植物外,對亞洲的植物也很感興趣,所以庭院裡除了紫蘇外,溫室裡竟然有苦瓜!苦瓜!
同場加映課程結尾的完美Apero!
CH
我的文章標籤裡有個CH的類別,白話一點解釋CH就是"瑞士"。
瑞士不是Switzerland嗎? 瑞士人則是Swiss,CH?那來的CH?
住在瑞士後,我才搞懂那裡來的CH,瑞士英文全名為:Swiss Confederation瑞士聯邦,官方名稱則使用拉丁語:Confoederatio Helvetica (CH簡稱由來),從1847年開始瑞士聯邦逐漸開始使用這個新拉丁名稱做為國家的稱呼,1879年也開始出現在貨幣上。Confoederatio為聯邦之意,而Helvetica則是來自於Helvetii(德語:Helvetier),為西元前1世紀的Celts部落居民,該族群生活於現今瑞士高地區域。
所以下回在歐洲如果看到車子屁股上貼著CH字樣,或是拿到結尾為.ch的網址,這些通通都和瑞士有關啦。
瑞士不是Switzerland嗎? 瑞士人則是Swiss,CH?那來的CH?
住在瑞士後,我才搞懂那裡來的CH,瑞士英文全名為:Swiss Confederation瑞士聯邦,官方名稱則使用拉丁語:Confoederatio Helvetica (CH簡稱由來),從1847年開始瑞士聯邦逐漸開始使用這個新拉丁名稱做為國家的稱呼,1879年也開始出現在貨幣上。Confoederatio為聯邦之意,而Helvetica則是來自於Helvetii(德語:Helvetier),為西元前1世紀的Celts部落居民,該族群生活於現今瑞士高地區域。
所以下回在歐洲如果看到車子屁股上貼著CH字樣,或是拿到結尾為.ch的網址,這些通通都和瑞士有關啦。
Stefan語錄
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