Nationalpark Val Grande

Val Grande中譯是指大峽谷之意，這個「大峽谷」不是美國有名的那個(那個?)，而是位於義大利西北方Piedmont，連接著瑞士邊境，這裡有一個在地圖上顯示紅色(或深色)的自然生態保護區域(禁止進入)，我們的健行就選在Piedmont區域，沿著官方的健行路線規劃四天三夜的行程。(後來朋友體力不足，決定縮短一天，變成三天二夜）

Milano and 2015 Expo

從今年五月米蘭世博開始，Stefan就一直提議要去一趟米蘭逛世博，從Basel有直達米蘭的火車，車程4小時左右。Stefan安排了2天世博及一天米蘭城市觀光後，覺得假期太短了一點?!，所以結合另一個到Domodossola的健行行程。我個人則是覺得城市觀光及山區健行需要的配備大不同，為何把自己搞得那麼累? 分兩趟來不好嗎?

百貨公司

在瑞士及德國旅遊時，如果有空檔時段，不妨進百貨公司逛一逛，倒不是要推薦必買或必逛的商品或百貨公司(雖然這個也能寫一篇XD)，而是因為歐、亞洲的百貨公司經營模式上有明顯的差異性，這個差異性也是我更偏好在這裡逛百貨公司的理由。

戶外用品專門

TRANSA和BÄCHLI是我和Stefan最常逛的戶外用品專門店，這兩家店的屬性其實很類似，鎖定健行、攀岩、登山、露營、滑雪愛好的客戶群，所以如果你喜愛以上這些活動，在這兩家店可以買到，幾乎從頭包辦到腳的戶外商品。

心嚮往之

住在市中心的我，心裡十分嚮往能擁有自己的一片小綠園，種花種樹及種菜。所以每次回伯恩時，只要逮到空檔時間，我就窩在庭園一角澆水、除草、翻土，最享受收成作物的時刻。一般而言，在瑞士有陽台或露台的房子，租金會比無陽台的稍微昂貴些。陽台是喜歡花草園藝的另一片自由發揮之地，當然也是夏季晚餐的理想地點，我家既無庭園，連陽台也沒有，僅有窗台可以運用。

ITBS及物理治療

去年膝蓋開始不對勁，長距離的登山健行往上爬沒事，下山時膝蓋會隱隱作痛。我們一度以為是訓練不足，所以我持續慢跑、自行車訓練、並添購了登山杖輔助健行，在我們三個月的旅途中，揹著背包在平地走一天都無感，但是遇到上下坡或樓梯時，膝蓋則稍微有點不舒服。

誤會

瑞士很多運動場都附設淋浴間，運動後滿身汗能直接洗個澡換上乾淨衣物再走。所以超市販售不少小瓶裝的沐浴乳及洗髮精，不止旅行出門方便，運動攜帶也適合。不少廠商促銷也會買大贈小或是旅行組整套促銷。不喜歡家裡堆積太多瓶罐的人，直接打包浴室的正常版也無所謂。

Gummiboot trip Thun-Bern

每年夏天Stefan都會問我要不要參加朋友B策劃的Gummiboot trip(橡皮艇行程)，他只提到橡皮艇，倒是從來沒有解釋過行程及玩法，我從沒在伯恩市的Aare河裡看過橡皮艇，實在很難想像是怎樣的行程，最近因為膝蓋復建中，大型長程的登山健行暫時不參與，所以今年決定參與朋友B策劃的橡皮艇行程。

Ultimate Frisbee

週五晚上，Stefan和我在討論週末的活動，一是伯恩家在Spieggengrund有個烤肉會，另一個是我朋友A在Luzern有場Ultimate Frisbee(極限飛盤)賽，我個人覺得選那一個都無所謂，倒是Stefan認真的思索了一會後說:「我們去Luzern吧，畢竟一邊是一塊肉，另一邊是從沒看過的運動比賽。」

Gantrisch露營

位於伯恩高地的Gantrisch，海拔高度2175m，距離伯恩市區約1小時車程，從停車場走西南健行路徑，登頂所需時間約2小時10分鐘，但是如果走延著山脊的"捷徑"，最後一小段Via ferrata路線，所需時間可以節省15~20分鐘。07年東側開通了一條正式的Via ferrata登山路徑，若只單純登山沒有大背包在身上，可以考慮走這一條路線。